Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, es ist die Arbeit mit dem Qi, unserer Lebensenergie. 

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Qigong ist bewegte Entspannung für Körper und Geist.

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Harmonisch fließende, achtsame und sanfte körperliche Bewegungen, können Blockaden in unseren Meridianen, Energieleitbahnen, in unseren Organen und Geweben lösen und Stagnation vorbeugen. Unsere Muskeln und Sehnen werden sanft aktiviert und gefördert.  

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Meditation, Konzentration und Atmung lassen uns in die Tiefenentspannung eintauchen und können beruhigend und harmonisierend auf unseren Geist wirken. Unsere Konzentrationsfähigkeit kann gefördert und unsere emotionale Stimmungslage ausgeglichen werden. Qigong kann unsere Selbstwahrnehmungskraft fördern und zu einem positiven Körpergefühl beitragen.

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Yangsheng - "das Leben nähren"

Kleine Lebenspflegeübungen , Selbstmassagen z.B. entlang der Meridiane, aber auch Mediationen können helfen Stress abzubauen und zu mehr Entspannung und Harmonie beitragen. Sie sind regelmäßiger Bestandteil meiner Qigong Angebote.

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Zur Prävention:​​

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Stuhl Qigong:

Stuhl Qigong ermöglicht es den Teilnehmern, eine Qigong-Stunde zu  genießen, während sie bequem auf einem Stuhl sitzen. Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt. Mit sanften und fließenden Bewegungen kann dies zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden beitragen, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Die Muskulatur kann sanft unterstützt werden, während der Geist ruhen und entspannen darf.

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​Autogenes Training

Autogenes Training basiert auf Autosuggestion. Stress kann reduziert werden, die Entspannung wird gefördert. Auf sanfte und entspannte Weise, kann der Weg zum inneren Ich und zur inneren Balance unterstützt werden.

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Gerne möchte ich Sie auf Ihrem individuellen Weg begleiten!

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